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Endlich offline – 5 Tipps für eine digitale Auszeit

FiNUMBy FiNUM 4 Monaten ago

Es klingt ja eigentlich recht simpel – einfach mal auf das Smartphone oder den Computer zu verzichten. In der Realität ist das oft leichter gesagt als getan. Für viele von uns besteht gar nicht die Möglichkeit das Handy komplett zu Seite zu legen. Aber auch eine bewusste Reduktion kann helfen Stress vorzubeugen oder zu vermeiden.

  • Planen Sie bewusst Zeiten ein . Spontan zu entscheiden, das gesamte Wochenende aufs Handy zu verzichten, wird bei den wenigsten funktionieren.
  • Schaffen Sie in Ihrer Wohnung handyfreie/laptopfreie Zonen. Im Schlafzimmer kann man zum Beispiel getrost darauf verzichten.
  • Das Smartphone am Abend einfach ausschalten. Auch hier macht es Sinn sich Zeiten einzuplanen.
  • Welche sind die größten Zeitfresser-Apps auf Ihrem Handy? Vielleicht können Sie ja auf die eine oder andere verzichten. Hier steckt besonders viel Zeit-Einsparungspotential.
  • Privates und Berufliches wieder strikter trennen. Weder muss ich in der Arbeit meine privaten Mails ständig kontrollieren, noch muss ich am Abend daheim nochmal in meinen Firmen-Mailaccount schauen.

 

Ein regelmäßiger Verzicht bringt auch diverse Benefits mit sich:

  • Der Stress nimmt spürbar ab. Durch die bewusste Reduktion der Informationsflut, hat man den Kopf schneller wieder frei für Neues.
  • Wer nicht ständig seine Nachrichten auf diversen sozialen Netzwerken checkt, arbeitet viel produktiver, da eine große Ablenkungsquelle entfernt wurde.
  • Das ständige Online-Sein stört auch häufig bei sozialer Interaktion. Ihr Gegenüber wird es Ihnen danken, wenn das Handy einfach einmal in der Tasche bleibt.
  • Kreativere Denkprozesse sind möglich – eine Erklärung hierfür könnte sein, dass die Gelegenheit gegeben ist, endlich den eigenen Ideen nachzugehen, ohne durch Nachrichten und Unterbrechungen auf andere Gedanken gebracht zu werden.
  • Mehr Motivation für andere Aktivitäten und Hobbys

 

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